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가격이 저렴한 WPC 보충제 유당 소화는 잘 될까?

지난번 포스팅에서 단백질보충제의 성분에 대해 확실히 알아봤어요! 요약하자면 WPC와 WPI, WPH가 있고, WPC는 가격이 저렴하지만 유당이 있어 유당불내증의 경우 소화가 힘들 수 있다고 했죠. 저도 지금까지는 큰 원통형 플라스틱통에 들어있는 WPC와 WPH 혼합단백질 보충제만 먹었어요. 이 제품들은 먹었을 때 소화불량을 일으키지는 않았습니다. 아무래도 유당이 들어있는 WPC(농축유청단백)의 양이 적어서 그랬던 것 같아요. 그러면 WPC만 들어있는 단백질보충제를 먹었을 때, 소화가 잘 될지 궁금해집니다. 그래서 제가 오늘 농축유청단백질만 들어있는 보충제를 2주일간 먹고, 리뷰를 남겨보려고해요. 솔직히 단백질의 양은 비슷하니까, 가격이 저렴하면 좋잖아요! 과연 먹었을 때 배탈이 나는지 안나는지 오늘 제 ..
소비롱/먹거리 2020. 2. 22. 22:23

단백질보충제 꼭 먹어야할까? 퓨리웨이 섭취 후기

저 턱걸이 기구 산 이후로 최소 일주일에 3번은 풀업 당겼습니다. 근데 방법이 좀 잘못됐던 것 같아요. 중량 풀업을 했어야돼. 그리고 단백질도 많이 챙겨먹었어야해. 중량 풀업은 둘째치고, 제 하루 단백질 섭취량을 대충 따져보니까 한 50~70g정도 나오더라구요. 잘 먹는 날과 잘 못 먹는 날의 폭이 크고, 하루 권장섭취량에 비해 너무 적어요! 단백질의 최대 흡수량은 자기 몸무게 * 2고, 일반인의 경우 자기 몸무게 * 1.3~1.4정도면 되더라구요. 무슨무슨 계산법이 있는데 대략 몸무게 * 2랑 비슷하다고함 제 몸무게가 한 72~3쯤 되니 105g은 먹었어야해요. (최대섭취량을 넘게 먹으면 간에 무리를 줍니다.) 한계를 느끼고 단백질보충제를 먹기 시작했습니다. 먹으면 뭔가 달라질까 기대하게 되더라구요. ..
소비롱/먹거리 2020. 2. 2. 01:59