최고의 인생 사는 방법 15가지

세상에 성공의 공식이 정말 많단 말이야? 근데 그게 나에게 적용될까? 대부분은 100% 적용되지 않는다. 한 두개 하다보면, 뭐야 해도 딱히 변화 없는데...이걸 왜 하는걸까 생각이 든다. 나중엔 자기계발서나 좋은 글들 봐도 의미 없다는 식의 마인드가 생긴다.

 

하지만 중요한 것은 따라한다고 성공하는 것이 아니다. 따라한다는 행동을 함으로써 뭐가 맞는지, 안맞는다면 왜 안맞는지 생각해볼 기회가 생기는 것이 중요하다.

 

쉬워보이고 의미없어 보여도, 결국 미래의 나에게 도움되는 행동들이라면 따라해보는 것이 좋다고 생각함. 운동, 외국어, 독서 등등 정말 당연하고 쉬워보이는 것들 있잖아. 솔직히 이런 걸 한다고 뭔가 바뀔 것 같지는 않다. 하지만 그냥 무작정 따라서 많이 해보는거다. 하다보면 맞는지 안맞는지 느껴지고, 안맞는다면 왜 안맞는지 나에게 뭐가 맞을지 생각을 할 수 있다.

 

아래 글도 마찬가지 아닐까?

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최고의 인생을 사는 법은 쉽다.

 

⊙ 7시간 이상의 수면

⊙ 1시간 정도의 운동

⊙ 2시간의 자기계발

⊙ 15분의 명상만 하면 된다.

 

하지만 실행하기는 매우 어렵다. 한 번 사는 인생을 갓생으로 보내기 위한 실행력 향상 비법 36가지를 공유드립니다.

 

1. 행동력이 좋지 않은 사람들이 개선되려면 '질'보다는 '양'이 중요하다. ' 운동을 해서 몸이 좋아지고 싶은 사람'이라면 홈트레이닝 고민 보다 일어나서 우선 임시 행동으로 팔굽혀 펴기 5회를 하라. 이후 생각보다 운동이 되네? 할만하네 라는 피드백과 뇌에서 도파민이 분비된다.

 

2. 도입이 되는 딱 10초 작은 행동을 하라. "책을 편다. 운동화를 신는다. 컴퓨터를 켠다" 같은 행동으로 세분화 해서 실행

 

3. 퇴근시 내일 할 중요할/귀찮은 일은 미리 써두고 책상에 붙여 놓고 간다. 다음날 와서 읽어보면서 미리 뇌에 로딩시키면 '이미 아는 것'으로 인지하고 뇌가 잘 받아 들인다.

4. '같은 장소에서 같은 일을 한다' : 카페 - 독서 하는 곳 , 식탁에서만 밥 먹기, 티비는 소파에서 보기, 서재에서 개인 일 하기 등

 

5. 좋은 습관을 만들고 싶으면 이미 정착된 습관 뒤에 덧 붙인다 : 양치를 하고 나면 스쿼트 5회, 점심 먹고 앉으면 책 5 page 읽기. 출근 시 거울을 보고 미소 짓기

 

6. 무언가 하기 싫을 때 '몸을 살짝 움직이는 습관'을 만들자 : 본인만의 시작 전 루틴을 만든다. 하늘 보며 기지개 켜기 등

 

7. 아침 시간 출근 전/출근 직후는 긍정적인 일들을 채워 둔다 : 산책 5분, 커피를 음미하며 마시기, 명상 5분 / 출근 직후는 바로 메일 확인 보다 책상 정리 하기

 

8. 내가 가장 자주 사용하는 물건 5개의 위치는 고정시킨다

 

9. 컴퓨터 파일 정리를 주기적으로 하자(한 달에 한 번) 10. 잠시 업무가 중단 되면 하던 일을 메모지에 써서 붙여 둔다 : 잠시 어디 불려갈 때, '지금 바로 A에게 메일을 회신한다'를 써서 모니터에 붙여 두고 간다.

 

11. 하루 업무가 마무리 될 때, 내일의 일을 예상해서 메모한다 : 내일 일정을 확인 -> 다음날 업무 리스트를 만든다 -> 다음날 목표 실현을 위해 세가지 '핵심 액션'을 우선 정한다

 

12. 집중 할 수 없을 때 우선 종이에 적는다 : 대출 문제, 자녀 교육, 회사 업무 등 복잡하면 우선 적어 보고 생각

13. 결과 목표가 아닌 행동 목표에 집중하자.

 

14. 무의식 중에 내뱉는 '변명을 깨닫는다 : 매일 내가 하는 '시간 없어', '피곤해', ' 이건 어려워서 나는 못해' 등을 인지 하고 적업본다. 인지를 하는 것 만으로도 줄여나갈 수 있다.

 

15. 5가지 시간으로 분류하여 시간표를 만들고 원칙을 지킨다. : 출근 전, 오전, 12~15시, 15시~퇴근, 퇴근 후~취침 전 5가지로 분류한다.

 

16~37번은 생략, 게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라는 책의 내용이며 아주 빠르게 잘 읽힙니다. 가까운 도서관이 있다면 읽어보고 마음을 다잡는 계기로 삼기를 추천드립니다

 

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